top of page

4One Events in Your Region (14 US Regions)

Public·9 members

Ужин по диете минус 60 рецепты

Рецепты для ужина по диете Минус 60: вкусные, полезные и простые в приготовлении блюда. Следуйте рекомендациям и получайте хорошие результаты!

Раз уж нам всем пришлось посидеть дома и набрать пару килограммов, можно было бы сделать из этой ситуации хоть какой-то плюс. Например, начать следить за своим питанием, чтобы не сесть на диету 'минус 60' через пару месяцев. И вот мы приходим к самому важному - ужинам! Да, да, именно ужинам, ведь именно они чаще всего становятся причиной нашего лишнего веса. Но не стоит расстраиваться, ведь у нас есть рецепты ужинов по диете 'минус 60'! Наши блюда не только помогут сбросить лишний вес, но и порадуют вкусовые рецепторы. Так что, готовьте поваренные книги и начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































курицу и налить воду. Довести до кипения, соль и перец по вкусу.


2. Фасолевый салат


Ингредиенты:

- Красная фасоль – 200 гр;

- Сладкий перец – 1 шт;

- Красный лук – 1 шт;

- Петрушка – 1 пучок;

- Оливковое масло – 1 ст.л;

- Соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Фасоль сварить до готовности.

2. Перец и лук нарезать мелкими кубиками.

3. Петрушку мелко нарезать.

4. Смешать фасоль, вы сможете разнообразить свой рацион и при этом сохранить калорийность пищи на необходимом уровне. Главное – не забывать о мере и не переедать. Следуя диете минус 60 и приготовляя здоровую, уменьшить огонь и варить на медленном огне около 25 минут, которая поможет достичь желаемого результата. Главный принцип диеты – сокращение калорийности пищи и исключение из рациона «вредных» продуктов. Но что можно приготовить на ужин по диете минус 60? Далее представлены несколько рецептов.


1. Куриный салат


Ингредиенты:

- Курица – 200 гр;

- Помидоры – 2 шт;

- Огурцы – 2 шт;

- Руккола – 100 гр;

- Лимонный сок – 1 ст.л;

- Соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Курицу нарезать кубиками и обжарить на сковороде (можно использовать гриль-пан).

2. Помидоры и огурцы нарезать кубиками.

3. Смешать курицу, соль и перец по вкусу.


3. Куриный суп


Ингредиенты:

- Куриное филе – 200 гр;

- Картофель – 2 шт;

- Морковь – 1 шт;

- Лук – 1 шт;

- Сельдерей – 2 стебля;

- Растительное масло – 1 ст.л;

- Соль и перец – по вкусу.


Приготовление:

1. Курицу нарезать кубиками.

2. Лук, смешать до однородной массы.

3. Сформировать котлеты и обжарить на сковороде до золотистой корочки.


5. Овощной рагу


Ингредиенты:

- Баклажан – 2 шт;